西藏旅游简记
2009.9.4——9.17
陈大芳
2009年的金秋时节，我到了西藏旅游，实现了多年的夙愿——乘青藏铁路上雪域高原。感受比较深的有几点：
一是乘坐青藏铁路。
广州至拉萨火车是T264，中午11：57分发车，第三天的下午9：50抵达拉萨。
第二天早上7：40抵达青海省格尔木市，开始进入我们向往已久的被人们誉为“天路”的青藏铁路（二期工程），海拔2928米，感觉有点冷。人们纷纷下车拍照留影。
青藏铁路是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。由青海省西宁市至西藏自治区拉萨市，全长1956千米，经过海拔4000米以上地段960千米，翻越唐古拉山的铁路最高点海拔5072米。青藏高原高寒缺氧，生态环境极其脆弱。铁路经过可可西里、三江源、羌塘等自然保护区，全线投入20亿元用于环保工程，主要用于途径地区的草甸、灌木丛地带的植被移植养护、修建30处野生动物的通道，以及进行冻土地区植被恢复试验研究。被人们誉为“天路”的青藏铁路是西藏古老文明走向现代文明的象征。
这一天都是观赏沿途的风光，途径昆仑山口、可可西里无人区、三江源。巍巍群山，绵绵雪域……。下午2：30路径唐古拉山车站，海拔4897米，是世界上海拔最高的火车站。下午6：10火车在“那曲”停站，海拔4513米，这是进入西藏境内唯一的一个停站点。那曲位于念青唐古拉山与唐古拉山之间，是藏北行政、经济与交通中心。晚上9：50火车抵达拉萨市。
二是参观布达拉宫。
拉萨位于雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，海拔3650米，被称为“世界上海拔最高的城市”。拉萨在藏语中意为“圣地”，是一座具有1300多年历史的文化名城，人口47.7万。
被称为
“雪域圣殿，世界屋脊的明珠”的布达拉宫位于拉萨古城西北的玛布日山上，始建于公元7世纪，“布达拉”是梵语音译，译作“普陀罗”或“普陀”，原指观音菩萨所居之处。公元641年松赞干布迎娶唐朝文城公主（历史上第一位援藏干部）后，欣喜之余，为公主造了布达拉宫。宫体全部为石木结构，宫顶覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势宏伟。
从松赞干布到十四达赖喇嘛的1300多年间，先后有9位藏王和10位达赖喇嘛在这里施政布教，从五世达赖喇嘛开始，布达拉宫就成为历世达赖喇嘛的冬宫，也是西藏地方统治者政教合一政权的统治中心。西藏历史上重大的宗教、政治仪式均在此进行，供奉历世达赖喇嘛的灵塔也在此处。布达拉宫的主体由红宫和白宫组成。红宫居中，墙上刷满红土；白宫横贯两翼，从东西南三面与红宫衔接，墙上刷白浆。布达拉宫主楼由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等1000间宫殿组成。红宫平顶上建有7个金瓦屋顶，被称为“金顶”，在阳光照耀下熠熠生辉。
布达拉宫收藏了极为丰富的历史文物和工艺品，我们在导游的带领下按照规定的旅游线路行走，边走边听边看，只参观了其中一部分。
三是参观“西藏宗教的中心，拉萨最古老寺庙”——大昭寺。
大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期建筑，距今已有1350年的历史。在藏民中有“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法。正是因为大昭寺的建立，拉萨才逐渐发展起来。它是西藏重大佛事活动的中心，历代达赖和班禅的受戒仪式也都在这里进行。
我感觉大昭寺最引人注目的有两处：一是铜馏金顶，在阳光的照耀下金光四射宏伟壮观。二是文成公主带到西藏的释迦牟尼十二岁时的等身像，是难得一见的稀世珍宝。
四是参观“班禅驻地，后藏地区最大的格鲁派寺庙”——扎寺伦布寺。
扎寺伦布寺最初由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于1447年创建，与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺和青海的塔尔寺、甘南的拉不楞寺并称为格鲁派的六大寺庙。我们在远出就看见扎寺伦布寺的金顶在阳光下闪闪发光，其恢弘的气势、徇丽的色彩，神圣而庄严的殿宇让人产生神秘莫测之感。
扎寺伦布寺的参观印象比较深的有：一是措钦大殿，供奉有释迦牟尼佛像，还有宗喀巴师徒三尊像；二是五至九世班禅的合葬灵塔，五至九世班禅的灵塔文化大革命遭破坏，国家于80年代重建；三是十世班禅灵塔，存放着于1989年圆寂的十世班禅大师的遗体，他的塑像立于灵塔前；四是强巴佛殿里高22.4米的镏金青铜强巴佛像，一只中指便长1.2米，肩宽11.5米，莲座高1.8米，总高26.2米，是世界上最大的铜佛坐像；五是看见一队藏民在房顶上劳动，他们唱着歌柱着木棍排列整齐地前后走动，这种团组式、粗放式的劳作颇具民族风情。
五是雅鲁藏布江入口处游。
沿川藏公路318国道，往东走，翻越米拉山口便进入尼洋河谷。这里河面宽阔，周围是青山绿水，清澈的绿水倒影着大朵的白云，大片大片的青稞田在阳光下绿得耀眼，远处是连绵的山脉和巍峨的雪山，使人陶醉在大自然的秀美中。偶尔可以看见骑自行车穿藏的勇士，真为他们的勇气而感叹！在尼洋河的中游有一块形如四方印章般的天然巨石耸立在中央——中流砥柱，大石南侧山体陡峭，北侧是郁郁葱葱的灌木丛林，景色神奇而有壮观。晚上抵达林芝地区所在地“八一镇”。
雅鲁藏布江游要早上早上5：20起床，6点乘车（车上用早点）到娘欧码头上气垫船，阴天小雨，上船后要穿上救生衣。
这段雅鲁藏布江流过的山川大地，属藏东地区，山脉青翠雄壮，雪山连绵，美丽无比。雅鲁藏布江两侧有许多美丽的河谷田园村落，我们看到一称为“佛掌沙丘”的景色，即江岸的沙丘与江水清静时的倒影，合起来像个双掌合并拜佛的手掌。
不久，天晴了，经过约一个半小时的水上航程，看到多雄拉雪山在航程终点的派镇码头上岸。
多雄拉雪山海拔4223米，山后有个与印度交接的中国至今尚无公路可达的墨脱县，要去此地需翻雪山，越峡谷，穿越原始森林才能到达。一些旅游“驴友”都在尝试此行。
我们在派镇岸边换乘小巴深入到雅鲁藏布江的直白村沿途欣赏中国最美丽的南迦巴瓦雪峰及雅鲁藏布江大峡谷入口点。南迦巴瓦山峰海拔7787米，世界排名第15高峰，是中国排名第一的最美的雪峰，有九座山头。由于雨后云雾缭绕，我们只看到三个山峰，也算不幸之中的有幸吧，据说要全看到九座山峰的几率是很微的。
在往回走的路上我们欣赏到两个景观：一棵在巨石逢里长出的桃树有个浪漫的名字“情比石坚”，据说顺时针绕三圈就会有桃花运。
还有就是“千年古桑”，这棵生长了1450年的老桑树，依旧枝繁叶茂，呈现葱郁之美及一种旺盛的生命力，与南迦巴瓦雪峰相互对望，相互见证它们彼此生命的恒久与真实！
在派镇午饭后，乘船返回。雅鲁藏布江有三大拐弯处，此行我们见到两个拐弯，还有一个拐弯要再向前深入10公里，中国科学院的专家曾步行进去考察过，看什么时候可以开发出来供游人游览吧。
六是游览纳木措。
早上6：10出发由拉萨到纳木措，汽车行驶在青藏公路109国道上，沿途是连绵不断白雪皑皑的雪峰，在阳光的照耀下熠熠生辉，宏伟壮观，广袤的藏北草原一望无际，不断向前延伸，虽不见“风吹草低”，却见“牛羊遍地”，绿色的草场与巍峨的雪峰相辉映照，一片祥和欢乐的景象。可惜我的眼睛不舒服流泪水，未能很好地欣赏此番景色。
纳木措是闻名西藏的三大圣湖之一，湖面海拔4718米，湛蓝的湖水和碧草、雪山、蓝天、白云构成美轮美奂的图画，令人心醉，远处雪山倒影，景色迷人。
天蓝色的湖水与天空浑然一体，似镶嵌在草原上的一颗璀璨的明珠。藏民有“马年转山，羊年转湖，猴年转树”的习俗，纳木措湖1940平方公里，每年有许多藏族同胞和虔诚的信徒来此转湖，转一圈要一个月时间呢。
还有一些有趣风俗，如藏民的五种丧葬形式：
1.塔葬。只有达赖、班禅才能享受的礼遇。
2.火葬。一些高僧的丧葬方式。
3.天葬。由天葬师在天葬台将尸体解剖后，让秃鹫将尸肉叼走并吃掉。目前为止大多数藏民所采取的丧葬形式。
4.水葬。将尸体全裹白布，放入河流漂流由鱼儿食去。这是比较穷困的藏民的丧葬方式。
5.土葬。是那些作奸犯科藏民的丧葬方式。
由此可见藏民的丧葬方式与汉族的风俗是完全不同的，汉族的“入土为安”被藏民视为最下贱的方式，这是多大的文化风俗差异啊！
西藏有5条公路：川藏公路、青藏公路、滇藏公路、新藏公路、中尼公路。我们才走过川藏公路和青藏公路。
我的高原反应比较厉害，头痛睡不了，吃不下浑身不舒服等，高原强烈的紫外线照得我的眼睛不断地流泪水，难以睁开。
赴西藏有关注意事项：
1、高原反应药：（1）预防药：红景天（提前3-5天或1个月服用）、复方党参片（每日8片，提前2日服用）、醋氮酰胺（提前1-2天服用，每日2次，每次250毫克，连续服用3-4天，对预防和减轻高山反映效果好，但有副作用）。
2、高原治疗药：头痛：一般止痛片每日2-3次，每次1-2片；食欲不振、恶心呕吐：可服用多酶比、肠胃康、马丁啉等。浮肿：轻度首选：氨茶碱，每次100克，每日1-3次，该药可减轻呼吸困难等症状，较重者用双氢克尿塞，每次25毫克，每日两次，必要时可服用利尿片25毫克1片1日。
3、失眠：可选用安定类药，其中甘乐欣效果好，每晚1-2片。
4、雪盲：可用地卡因滴眼液或强的松滴眼液。
5、另巧克力在路上备用，增加身体能源。
6、带一件毛衣，薄毛裤及手套，太阳帽及太阳眼镜，夹衣等，最好带薄的羽绒。
7、赴藏节骤要缓，动作要慢，不要太匆忙。头几天不能洗澡洗头。
8、拉萨有很多旅行社，要多问几家，并亲自检查车，与司机见面，签合同先付定金，回来再给余额。注意安全。
9、我们来回乘坐火车，在当地参团，费用约6300元。